São muitos os fatores que integram o desenvolvimento de uma carreira profissional. Vivemos tempos de constantes e rápidas mudanças, desafios e paradigmas são alterados ou superados com a mesma velocidade com que surgem.
Houve um tempo em que para se construir uma boa carreira profissional era necessário ter um bom currículo, experiência na área de atuação e alta competência técnica, porém atualmente vemos que além dessas habilidades uma exigência recorrente é o equilíbrio emocional.
Ter equilíbrio emocional, seja na vida pessoal e/ou profissional, é essencial para que se estabeleçam trocas saudáveis nas relações interpessoais.
Atualmente as empresas e corporações esperam que seus líderes e funcionários tenham maturidade e equilíbrio para lidar com as situações no ambiente de trabalho. Essa expectativa baseia-se no fato de que uma pessoa em desequilíbrio certamente terá comportamentos inadequados como por exemplo: agir impulsivamente movido pela emoção, ficar paralisado frente a um problema, tomar decisões emocionais e não racionais sem a avaliação realista dos fatos, criar conflitos entre as pessoas prejudicando o clima organizacional.
Em termos práticos, a falta de equilíbrio emocional prejudica diretamente a produtividade, o desempenho e o desenvolvimento profissional.
Mas como manter o equilíbrio emocional frente às adversidades, pressões, e complexos problemas que ocorrem no ambiente de trabalho?
Primeiramente é preciso entender que as emoções fazem parte de quem somos e são naturais, portanto elas não vão “sumir” das nossas vidas, ou seja, não adianta negá-las ou evitá-las, mas sim conhecê-las e controlá-las.
Aprender a entender nossas reações emocionais frente as situações é de fundamental importância para o exercício de controle e equilíbrio. Buscar o autoconhecimento é o primeiro passo para encontrar formas assertivas de administrar as próprias emoções.
Outras dicas são:
- fazer exercícios físicos para dar vazão as suas emoções e extravasar o acúmulo de energia;
- ler materiais que tragam novos conhecimentos e desenvolva sua mente, pois essa atividade pode proporcionar satisfação e prazer;
- manter o foco no trabalho, no que deve ser feito e não nas emoções;
- respeitar seus limites, ponderando o que é melhor para você e até onde deve ir nas situações.
- cuide de sua vida pessoal de forma que ela seja fonte de satisfação e prazer.
Conhecer sobre as próprias emoções e controlá-las não é uma tarefa fácil. A boa notícia é que não precisamos fazer isso sozinhos, o processo de psicoterapia é o caminho seguro e indicado para auxiliar na conquista do equilíbrio emocional.
